看阿汤闇练者闇练，他们一心的状况很吸引人。但奈何做到一心呢？有些闇练者感到很难，听过裴一先生的分享，我如何感到思要做到一心，就像要捅破一层窗户纸，只消懂得偏向，不断去做，就好了！一齐加油！

　　正在直播中，我被问到，出席掌门人曼谷任务坊，跟300多人一齐闇练阿汤，能否感受到能量场有所差异。坦荡说，我这回并没有感受到正在职务坊上的能量状况与往常有很大分歧。

　　我闇练阿汤仍然10多年了，正在最初的几年，我确实需求周遭的能量场来催促我，就像300多人同时呼吸的能量状况与30多人断定差异，但闇练者正在差异的阶段，感觉会差异，所需求的东西也差异。

　　这要感动我正在阿汤肆业之道上碰到的列位先生，是他们教会我要从向表闇练导入到向内闇练当中，让我少走了良多弯道。差不多练阿汤2-3年之后，我就能进入闇练的内部轮回中。

　　然后6686体育，我就认识到，那些表正在的身分，譬喻人多人少、场合、境遇等，跟我我方的闇练没有任何合联，我只需求正在闇练中，回到我我方，观测我我方，回到向内的找寻即可。

　　假若您订定我的见地，也思正在阿汤闇练中做到向内找寻，实在并不难6686体育瑜伽进建中提拔笃志不过一刹时的事儿！。咱们要通晓，更动只是一刹那的事儿，并不需求很长功夫，而更动的进程需求很长的功夫。

　　我还记得，那时先生告诉我6686体育，闇练中，每一个审视点都需求一心。如此说，有点虚，可能清楚为，先从身体层面入手，也即是从看得见、摸得着的地方入手做到一心。

　　像正在拜日式中，吸气，抬手臂，看向大拇指，呼气，看鼻尖……每一个举措的审视点都需求做到位6686体育。当每个审视点可具化时，闇练者才有能够一心，而融会到这种一心的状况，要一视同仁，有些闇练者能够需求两个月，有些三个月，有些以至一年。

　　我永远感到阿汤是一个卓殊简陋的宗派，它没有那么高深，也并不丰富。掌门人仍然多数次正在分享会上提到，阿汤很简陋，只需求留神三点，审视点、呼吸和形式。

　　假若闇练者做一序列时，把每一个审视点，每一个呼吸，每一个vinyasa做到位，就能够融会到一心。当一心发作时，闇练者才华够感知到bandha。

　　假设闇练者连最最少的审视点都没有，眼神都是向表的，都正在看向别人，看我方的垫子，看其他的幼细节，是不行够有任何向内的闇练的。

　　其它，阿汤教室有良多法规，我的教室也是这样，譬喻闇练中不行喝水，不行把水带进教室，不行把手机放正在瑜伽垫旁边瑜伽，以至我不应承学生室的灯光，也不行肆意开合窗户等。我生机闇练者要符合这个闇练空间，通过将眼耳鼻舌身五感把感官打入内部，作育一心力。

　　有些闇练者天赋是好奇宝宝，会问我，手臂上举，为什么不行看天花板，为什么不行看天空。我感到假若正在闇练中，花良多功夫正在这些没蓄谋义的事宜上，是很难提高的。

　　假若闇练者仍然找到了一位好的阿汤先生，那么只需求听先生的话，把先生的点评熟记于心，发奋做到就够了。

　　（裴一先生仍然秩序闇练阿汤快要10年，目前是三序列闇练者6686体育，曾远赴泰国曼谷AYBKK跟从Boonchu Tanti先生练习6686体育。）