1、右脚曲膝BOB半岛瑜伽怎样做，与地面成90度角。2、视线转向地上右脚脚尖前线约30厘米处，收起左手，放正在左边盆骨上。右手往前面视线主题移去，然后用指尖按着地面瑜伽。3、吸气，翻开胸膛，伸张脊椎骨。4、呼气，右脚逐渐蹬直，同时启发左脚抬离地面BOB半岛BOB半岛。维系这个神情约20至30秒，然后返回办法一，反复这四个办法即可。

　　1、右脚曲膝BOB半岛瑜伽，与地面成90度角。2、视线转向地上右脚脚尖前线约30厘米处，收起左手，放正在左边盆骨上。右手往前面视线主题移去，然后用指尖按着地面。3、吸气，翻开胸膛，伸张脊椎骨。4、呼气，右脚逐渐蹬直，同时启发左脚抬离地面。维系这个神情约20至30秒，然后返回办法一，反复这四个办法即可。

　　2瑜伽、视线转向地上右脚脚尖前线约30厘米处，收起左手，放正在左边盆骨上。右手往前面视线主题移去，然后用指尖按着地面。

　　4、呼气瑜伽，右脚逐渐蹬直BOB半岛，同时启发左脚抬离地面。维系这个神情约20至30秒，然后返回办法一，反复这四个办法即可。

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