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BOB半岛瑜伽的做法
1、右脚曲膝,与地面成90度角。2、视线转向地上右脚脚尖火线约30厘米处,收起左手,放正在左边盆骨上瑜伽。右手往前面视线中心移去,然后用指尖按着地面。3、吸气BOB半岛瑜伽的做法,翻开胸膛,舒展脊椎骨。4、呼气,右脚渐渐蹬直,同时启发左脚抬离地面。保留这个容貌约20至30秒BOB半岛,然后返回举措一,反复这四个举措即可。
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