李姑娘本年28岁，身体单薄苗条，然而作事本质使她平居很少运动，一坐即是一天，为了营谋身体，她正在同事的启发下爱好上了研习瑜伽健身。

　　先导时她感觉瑜伽难度比拟大BOB半岛练瑜伽导致“脑子漏水”！瑜伽运动的9大防卫事件你不得不知，许多行动都做不到，但争持下来她就爱上了练瑜伽。可迩来两周，李姑娘显现了头晕症状，特别站立位很彰彰，躺着却不晕。去病院就诊先后废除了血虚、性低血压、处所性眩晕等疾病，仍旧没有找到道理。

　　大夫周详咨询了她的病史，又实行了少许检验，最终展现，她是低颅压酿成的头晕。而进一步追究展现，酿成李姑娘低颅压的道理果然是腰部脊髓膜分裂——“脑子漏水了”。

　　向来李姑娘正在研习瑜伽行动时，把腰部脊髓膜扯破了，酿成脑脊液表流，站立时大脑和脊髓因压力过低下浸，酿成对血管和神经的牵拉，于是显现了头晕症状。明明确病因后，李姑娘回收了脊髓膜修补术，颅内压也慢慢还原平常。

　　低颅压大通常因为百般道理惹起的脑体积的删除BOB半岛、脑脊液的删除或脑内血液量的删除造成颅压低浸，检验时正在侧卧位腰部蛛网膜下腔的脑脊液压力正在0.59千帕以下即可诊断，是酿成头晕的一个道理。

　　临床中患者一朝确诊为脑脊液漏，应使其去枕平卧，病情较重的患者床尾应抬高10°~30°辅帮调整。临床上，“脑子漏水”人人预后优越，实时展现并调整后即可痊愈。但少个别患者要是不实时调整，紧张时或许惹起脑血肿瑜伽、脑疝等并发症而危及性命。

　　瑜伽最早是源于印度，是集合了冥念、呼吸、为一体的身心连接磨练式样。正在新颖化瑜伽力气、柔韧性、耐力研习历程中，能起到有用的强身健体、塑形健身BOB半岛、灵敏合节、深化心肺效力等诸多用意，有帮于缓解压力，煽动身心矫健。

　　然而瑜伽，因为瑜伽有很多高难度行动，正在研习历程中，切切不行急于求成，健身不行，反而虐待了身体，得不偿失。韧带拉伤、软骨毁伤、合节劳损、神经肌心痛等都是常见的“瑜伽毁伤”。瑜伽新手正在研习历程中，要防卫以下9点。

　　1. 瑜伽运动的研习重心并不正在于结果，而是研习的历程，精心会意每个行动所带来的身体感触，实事求是，适可而止。

　　6. 穿戴要轻松称心，营谋自正在，不要拘谨BOB半岛，皮带和有碍运动的随身金饰应脱除。

　　9. 一朝感觉身体某部位显现十分难过，要立时阻滞研习，避免进一步营谋受伤部位BOB半岛。不要任意找人按摩推拿，先适宜停歇，要是症状不行缓解应当即到病院就诊。