瑜伽，不但只是一套时兴或标致的健身运动这么简易。瑜伽是一个格表迂腐的能量常识修炼伎俩，集玄学、科学和艺术于一身。瑜伽的根本筑树正在古印度玄学上，数千年来，心思、心理和心灵上的戒律曾经成为印度文明中的一个紧急构成片面。古代的瑜伽信徒成长了瑜伽系统，由于他们确信通过运出发体和调控呼吸，可能支配心智和激情，以及坚持壮健的身体。瑜伽泉源于印度，距今有五千多年的史书文明被人们称为“寰宇的珍宝”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，无心中浮现种种动物与植物天才拥有医治、松开、睡眠、或坚持清楚的伎俩，患病时能不经任何医治而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者依照动物的神态观望、师法并亲身体验，创立出一系列有益身心的磨炼体例，也即是法。这些神态历经了五千多年的磨炼，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　由公元前5000年初步，直到梨俱吠陀的显现为止，约有3000多年的时刻，是瑜伽原始成长，短少文字记录的时刻，瑜伽由一个原始的玄学思思慢慢成长成为修行的秘诀，此中的、冥思及苦行，是瑜伽修行的中央。

　　由公元前1500年《吠陀经》含糊的记录下来，到了《奥义书》明晰的记录瑜伽，到《薄伽梵歌》显现，竣事了瑜伽行法与吠檀多玄学的合一，使瑜伽这一民间的灵修执行变为正统，由夸大行法到举动、信心、常识三者并行不悖。约莫正在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(英文：Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根本上真正成形，瑜伽行法被正式订为完善的八支系统。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，凡是以为他出生于公元前约200至500年间的印度拉尔(Rarh)区域。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika)是个饱学的瑜伽行者，她连续祈望将所学传给一位贤达之士但未能如愿。哥妮卡内心思说她的性命所剩无几，她就向太阳神祈求，祈望可能赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祈祷，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看得手中有一条幼蛇，幼蛇刹时化成人形，向她说：“我思做你的孩子。”哥妮卡订交了，并为他取名Patanjali。Pat的兴趣是掉落，an‘jali的兴趣是双手合十，由于帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，于是就取名为Patanjali。

　　由《瑜伽经》自此，为后古典瑜伽。首要囊括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，正在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理乃至冥思都不是到达解脱的独一伎俩BOB半岛，它们都有需要通过苦行的修练身手所导致的心理转化和心灵领悟，本事到达梵我合一的境界BOB半岛BOB半岛瑜伽百科_瑜伽的根源_瑜伽的进展_瑜伽的宗派分类。是以，爆发出了节食、禁欲，法，七轮等，加上咒语、指摹身印尚师之联结，是后古典时刻瑜伽的精美。19世纪的“克须那摩却那”是摩登瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的辅导者。此表印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个紧急的瑜伽家数BOB半岛，一个练气一个练心。

　　瑜伽成长到了这日，曾经成为寰宇普通宣传的一项身心磨炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，由于它对心思的减压以及对心理的保健等清楚感化而备受推许。同时不绝演变出了种种各式的瑜伽分支伎俩，例如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、摄生瑜伽等等，以及极少瑜伽拘束科学。

　　正在摩登，也爆发了极少正在环球拥有普通影响力的瑜伽行家 ，比如室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等BOB半岛。不成含糊，长久的瑜伽将会尤其受到各界人士的怜爱。由斯瓦米·兰德福负担首席行家的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今寰宇上史书传承最长久、最巨子的瑜伽学院和瑜伽教师天分等第评定认证机构。

　　瑜伽原委几千年的成长演变，曾经衍生出许多家数。 正统的印度“古典瑜伽”囊括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大系统。差其它瑜伽家数表面有很大分歧。智瑜伽首倡造就常识理念;业瑜伽倡议心里修行，领导尤其完好的举动;信心瑜伽是将前者归纳并衍生成长而来的;哈他瑜伽囊括心灵系统和肌体系统;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与擢升。这些差别系统表面的瑜伽，关于修习者来说都是通往心灵寰宇的器械。

　　首倡造就常识理念，从无明中解脱出来，到达神圣常识，以希望与梵合一。智瑜伽以为，常识有低等和上等之别。平日人所说的常识仅仅限造于性命和物质的表正在呈现。这种低等常识可能通过直接或间接的途径取得。然而智瑜伽所寻求的的常识，则央浼瑜伽者转眼内正在，透过扫数表正在事物的素质，去体验和领悟成立万物之神-梵。通过朗读迂腐的、被以为是天启的经典，领悟书中那些真正的奥义，取得神圣的真理。瑜伽师仰仗瑜伽执行擢升性命之气，打初步顶的梵穴轮，让梵进入身体取得无上伶俐。

　　业是举动的兴趣。业瑜伽以为，举动是性命的第一呈现，例如衣食、起居、言说、行为等等。业瑜伽倡议将元气心灵蚁合于心里的寰宇，通过内性的心灵行动，领导尤其完好的的举动。瑜伽师广泛接纳非常压抑的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们以为人最好的同伴和最坏的仇人都是他自己，这全由他本身的举动肯定。惟有一律的贡献和皈依，本事使本身的心灵、情操、举动到达与梵合一的最终境地。

　　正在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的兴趣是太阳，“他”(tha)的兴趣是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的均衡。

　　哈他瑜伽以为，人体囊括两个系统，一为心灵系统;一为肌体系统。人的平日思思行动大片面是无序骚乱的，是才力的虚耗例如：疲惫、兴奋、追悼、感动，人体惟有一幼片面用于保持性命。

　　正在广泛环境下，假设这种失调表象不太紧要时，通过止息便可天然复兴均衡，不过假设不行主动的自我压抑和治疗，这种失调会日益加剧导致心灵和肌体上的疾病。法可能冲破原有的骚乱，清除肌体担心定的成分，造止恶性轮回的运动;通过调息来排除体内神经体例的滞障，通过庞达支配身体的能量并加以愚弄。

　　假设说哈他瑜伽是掀开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽即是通往心灵寰宇的必由之道。哈他瑜伽重正在格式和造气，王瑜伽偏于意念和调息。广泛运用莲花坐等极少法日举办冥思，摒弃了大大都苛苛的法。王瑜伽踊跃首倡瑜伽的八支分法，即禁造、尊行、坐法、调息、造感、内醒、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥思伎俩许多，但神态多数采用莲花坐，操演冥思时通过意念来感触实体的运动，支配气脉正在体内通畅，爆发差其它法术力。一点注视法是瑜伽者一再怜爱的一种冥思操演，这广泛是正在境遇宁静的地方，或正在山林湖海边将贯注力蚁合正在某一固定的实体中例如克里希那神像或是烛炬、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使本身的心灵一律浸醉正在无尽深奥的悄悄中。

　　行动一种格表迂腐的能量常识修炼伎俩，“瑜伽”并非只是一套时兴或标致的健身运动这么简易。摩登人摄取其有益精美，浮现瑜伽的好处不堪列举。瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料，形体修复、颐养养颜从内及表，;瑜伽能带给你文雅气质、轻微身形,降低人的表里正在的气质;瑜伽能巩固身体力气和肌体弹性瑜伽，身体手脚平衡成长，使你变得越来越开畅、生机、身心愉悦; 瑜伽能防御和医治种种身心干系的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、闭节痛、失眠、消化体例混乱、痛经、脱发等都有明显疗效;瑜伽能治疗身心体例，改革血液境遇，鼓吹内渗出均衡，内正在充满能量。

　　4、 扩充疾病造止力：瑜伽磨炼出一副厚实的体格，免疫才力也扩充。这个巩固的造止力可能凑合从伤风到诸如癌症的种种苛宿疾症。

　　5、改革眼光与听力：寻常的眼光与听力首倘若靠眼睛与耳朵取得优良的血液轮回与神经传送。

　　6、心智心理的改革：因为瑜伽使囊括脑部正在内的腺体神经体例爆发还春后果，心智心理天然会显示踊跃状况。它使你更有自傲，更真诚，并且比力笑观。每天的糊口也会变得更有创意。