瑜伽是一项有着5000年史籍的闭于身体、心情以及心灵的闇练，发源于印度，其目标是改观您的身体和心性。瑜伽是训练，神态和冥思伎俩的一种心情和心理门径BOB半岛，发源于约莫5,000年前的古印度BOB半岛瑜伽的功能与功用。很多人起源操纵瑜伽来变更他们的健身习性，由于它能够训练身体和加强气力，不过从这种训练中取得的好处远远高出了身体上的好处。

　　1、排毒养颜，瑜伽中许多倒立、半倒立的举动，如头倒立BOB半岛、肩倒立、站立前屈、下犬式、幼桥式等等BOB半岛瑜伽，通过身体的颠倒，能够加快血液流向心脏和面部，煽动面部血液轮回，排斥毒素，滋补面部。

　　2、改观睡眠，据切磋显示，瑜伽对失眠有很好的改观效益。闇练瑜伽可能让身体减弱，开释压力瑜伽，瑜伽冥思能够帮帮排斥表界滋扰，让身心火速进入睡眠。

　　3、改观身形，瑜伽是改观身形、晋升气质最有用的门径之一，由于瑜伽能够很好地缓解含胸驼背BOB半岛BOB半岛、肩内扣、头前倾等身形题目，晋升气质很有效。