阴瑜伽看起来是修复理疗类的瑜伽，看起来很惬意松开BOB半岛，不过内正在爆发的完全却并不是云云。

　　咱们有时会用到抱枕，并不是用抱枕让咱们正在形式里愈加安适，而是找到适合的点——让拉伸的觉得不会太热烈，也不是一律没有。云云，咱们材干从闇练中真正受益。

　　当咱们保留正在这种中度的拉伸感中瑜伽，冉冉的觉得变得热烈，以至发端酸痛，咱们脑袋中的邪念就发端多起来了。

　　阴瑜伽真正的魔力就正在这里：去觉知这些酸痛，正在酸痛的觉得中柔弱下来，云云材干革新咱们的行径形式，不要对觉得直接做出反响，而是饱舞内正在的觉知BOB半岛，找到内正在的自正在妥协放。

　　并且，由于迟缓地进入办法和永久间的保留，正在阴瑜伽中，咱们可能愈加合切到身体的觉得，夸大适度的压力和拉伸感BOB半岛瑜伽，而不是主动地去推、拉或者尽力去长远形式。有聪敏的闇练。

　　本来BOB半岛，“挤压”不必定便是100%的欠好的。确实，闇练许多形式，夸大不要挤压腰椎，不要从腰部折叠，不要挤压合节等等。

　　不过，一亲身体构造都需求适合的施压，材干保留强健。因而瑜伽，正在阴瑜伽中，会有少许被动的后弯形式，训练脊柱，腰椎间会有细幼的挤压。

　　阴瑜伽教授很少给学生少许绝对的正位法则，因而许多人以为阴瑜伽闇练中，正位不要紧。

　　不过，正在阴瑜伽中BOB半岛阴瑜伽即是懒人瑜伽？No……，正位是很要紧的，不过，对待每个体来说，正位是纷歧律的。因而，阴瑜伽中，每个体可能遵照本人的身体景况做对应的变体。

　　有些人笃爱练完流瑜伽或阿斯汤加瑜伽，黄昏来练练阴瑜伽去均衡阳性的能量。笃爱跑步等其他激烈运动的人也非凡笃爱阴瑜伽，帮帮找到身体的均衡。

　　由于阴瑜伽需求平静和安闲，因而有些学生认为本人平静不下来就不练阴瑜伽。本来，阴瑜伽可能找到于内正在的相连，让心平静下来。

　　怀胎时期瑜伽瑜伽，由于激素的联系，身体的肌肉、韧带会斗劲松开，认为练阴瑜伽会让身体更松。不过，本来妊妇闇练阴瑜伽对身心都非凡有好处，可能做许多变体，譬喻不做挽回等挤压腹部的形式。

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