瑜伽可能天天练。加倍是关于入门者BOB半岛，更应当天天操演，云云可能熟练作为BOB半岛瑜伽适应天天练吗？，而且可能循序渐进的扩大韶华，每天熬炼1~2幼时为宜。熬炼韶华太长BOB半岛瑜伽，花费体能过多，容易使人发生怠倦感，也会影响强壮。实验说明，每天争持熬炼20分钟，也比一周一次性熬炼3幼时成果好。瑜伽熬炼的频度和韶华的是非，要遵照本身的感染来确定，只消本身感受精良，就可能练。

　　操演最好是凌晨空肚，正午空肚或者夜晚饭后3个幼时后。其他韶华也可能抉择正在饭后的3幼时后BOB半岛。尽量争 取正在每天的同偶尔间操演。地方没有庄苛的节造，但尽量抉择正在透风，气氛簇新而且寂静的地方。正在家里开着窗户操演也是可能的瑜伽。操演最好正在地板上铺张半厘米厚的地毯，但央浼整洁。