正在瑜伽形式演习中，许多手脚都是必要髋部表侧掀开才华解锁，可是，对付历久久坐、或者往往跑步不拉伸的人来说BOB半岛髋表侧太紧如何办？这10个瑜伽行为要时常做，髋部表侧太紧了。

　　这套掀开髋部表侧的演习，属于极端入门者的边界哦，没有瑜伽演习体验的你也能够试验呢BOB半岛！髋部表侧拉伸了，还能够缓解腰部困苦呢，疾尝尝吧！

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