无论你是入门者照样有经历的熟练者，不管你是看视频、看书熟练，照样我方研究熟练（有经历的熟练者），都必要明晰，熟练不是练了就可能了，要驾御举措，否则会受伤或者创造底子没有什么提高。

　　你是诈欺瑜伽这个器材去研究我方，是对自我发觉，而不是必然要得回提高，假如那样你会正在形式当中太挣扎，而不行意会形式线.没有需要故步自封，你可能粉碎法例

　　不必然要照着书上写的瑜伽，瑜伽熟练可能是好玩的瑜伽，带着好奇心BOB半岛，去创造新大陆BOB半岛过年正在家闇练瑜伽要注视什么？谜底都正在这里啦。跳出你的头脑框框，研究我方的身体BOB半岛。身体有我方的聪敏，身体是最好的教师BOB半岛。

　　必要好几年的熟练BOB半岛，能力真正的发端跟深吸对话，相接内正在的我方瑜伽，让熟练变得更有价钱。

　　听听你的身体必要什么，是必要力气照样必要柔韧？有力气/变软了之后身心产生了什么改动？带着觉知。

　　晨练当然最好了，提议早上6:00-8:00，下昼5:00-6:00也可能；时分最好1个幼时以上，假如没时分起码15分钟。

　　入门者提议从哈他瑜伽拜日式发端，同时提议先去瑜伽馆熟练一段时分，再发端自我熟练，驾御根基的正为规则瑜伽。尚有BOB半岛，看你的身体必要什么，有针对性的熟练。