“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“相似”、“勾结”或“调和”。瑜伽源于古印度，是古印度六大形而上学门户中的一系，摸索“梵我合一”的旨趣与方式。而当代人所称的瑜伽则是紧如果一系列的修身养心方式。

　　约莫正在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根蒂上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完好的八支系统。瑜伽是一个通过提拔认识，帮帮人类充塞施展潜能的系统。

　　瑜伽神情使用陈腐而易于职掌的方法，改观人们心理、情绪、感情和心灵方面的才略，是一种抵达身体、精神与心灵调和团结的运动体例，囊括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥思法等，以达至身心的合一。

　　瑜伽是一项有着5000年史册的合于身体6686体育、情绪以及心灵的老练，出处于印度，其主意是改观您的身体和心性。2014年12月11日，联大揭晓6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日瑜伽。

　　瑜伽出处于印度，距今有五千多年的史册文明被人们称为“宇宙的宝物”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，无心中创造百般动物与植物天资拥有调治、减少、睡眠、或维持清楚的方式，患病时能不经任何调治而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者凭据动物的神情观测、效仿并亲身体验，创立出一系列有益身心的锤炼编造，也便是法6686体育。这些神情历经了五千多年的磨炼，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“相似”、“勾结”或“调和”。瑜伽源于古印度，是古印度六大形而上学门户中的一系，摸索“梵我合一”的旨趣与方式。而当代人所称的瑜伽则是紧如果一系列的修身养心方式。约莫正在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根蒂上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完好的八支系统。瑜伽是一个通过提拔认识，帮帮人类充塞施展潜能的系统。瑜伽神情使用陈腐而易于职掌的方法，改观人们心理、情绪、感情和心灵方面的才略，是一种抵达身体、精神与心灵调和团结的运动体例，囊括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥思法等，以达至身心的合一。

　　合于瑜伽的纪录最早显示正在《吠陀经》的印度经文中，约莫正在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利正在《瑜伽经》中阐懂得使身体矫健、心灵充满的修炼课程，这门课程被其编造化和榜样化，组成现代瑜伽修炼的根蒂。帕坦伽利提出的形而上学道理被公以为是通往瑜伽心灵地步的里程碑。

　　瑜伽之祖帕坦伽利（patanjali）撰写的《瑜伽经》，给予了瑜伽全体表面和常识，正在这部著述里6686体育，他发挥了瑜伽的界说、 瑜伽的实质 、瑜伽给身体内部带来的转折等等瑜伽。正在帕坦伽利之前，瑜伽一经有了很长的试验期，然则没有任何人给瑜伽一个编造的声明6686体育，帕坦伽利缔造了一个全体的瑜伽系统。帕坦伽利指出，瑜伽不是一种表面，不是存正在与表面之上的瑜伽，它更多的是一个试验，借使要成为一位真正的瑜伽人，不是表面瑜伽，而是试验瑜伽，如许才智真正成为一个瑜伽人。帕坦伽利对瑜伽主意清楚到：瑜伽传授若何掌握大脑（CHITTA）。

　　从宗教上说，《瑜伽经》是属于婆罗门教形而上学，这和释教是既有区别也有相合的。

　　然则《瑜伽经》所述实质和释教禅定的体例是根本相相似，由于瑜伽是梵学的修行技法。正如印度帕坦伽利瑜伽学院中国分院吕萨院长所说：“ 瑜伽是魂魄的科学，是修行的科学，是全体宗教的根蒂，全体宗教修行的最根底旨趣与方式正在《瑜伽经》里都说尽了。瑜伽比如是面粉，而世上百般宗教比如包子、馒头、面包、蛋糕等等 。”

　　婆罗门教的出处可追溯到公元前5000年印度河文雅的时代，婆罗门教以为万物有最高实体 ----梵，修行者的至高地步是要“梵我合一”，这个中国玄教的“天人合一”思思相相似。

　　瑜伽经由梵文写成，正在翻译上卓殊疾苦。现存的英译本少有十种之多，但译法各有区别，有时分句也不相似。

　　伟大的瑜伽圣者帕坦伽利所著《瑜伽经》是瑜伽学派的根底经典。经文纪录了古印度的专家们合于神圣、人6686体育、自性、物质观、身体、心灵、梵文语音险些全体限造的深奥的叙述。《瑜伽经》指引瑜伽者结束性灵的道程，书中充满对身心宇宙的探究，告诉人们最为根底的品德，书中的全体聪明并不行被后人全体声明，历代专家不息的撰写合于《瑜伽经》的书本。瑜伽经的思思正在瑜伽者的生涯中处处的再现。

　　《瑜伽经》约莫成书为公元前三百年，而史册文物注解瑜伽公元前3000年正在印度就有合联的修炼了。帕坦伽利的伟大正在于他不加私意见编造料理了当时大作的百般宗派，又勾结古典数论的形而上学系统，从而使瑜伽为印度正直形而上学所招认，瑜伽也是以影响了印度的百般形而上学而获得了印地语明的中心身分。

　　Osho讲明帕坦伽利的《瑜伽经》有十卷，要看全体部十卷需求花较长的时期。是以有一位资深的德国瑜伽教师将它浓缩成上、中、下三册《瑜伽之书》。由台湾谦达那翻译成中文。

　　瑜伽热身运动不但能够帮帮蔓延手脚，让身体更优柔，避免老练时受伤；还能帮帮老练者将混乱的心徐徐地沉静下来，让思道更容易进入畅速太平的瑜伽宇宙中。

　　功能：单纯的颈部老练，可能拉伸颈部肌肉，缓解颈部的死板，避免倏忽老练瑜伽而使颈部受伤。

　　Step 1、取轻便坐姿，双手放于两侧膝盖，折腰，让下巴尽量逼近前胸，拉伸颈部后侧肌肉。

　　Step 5瑜伽、终末，头部徐徐转向前面，结束顺时针一圈的老练。接着逆时针反复老练，直到感受颈部有些疲困为止。

　　功能：事务逐一寰宇来，肩部很容易显示酸痛感。单纯的肩部老练不仅可排除肩部的酸痛感，还能使肩部举止开，更有利于举办瑜伽老练。

　　Step 1、取轻便坐姿坐正在垫子上。弯曲手肘，双手指尖轻轻搭正在肩部，维持上臂与地面平行。

　　Step 2、以双肩为轴，双肘带头双臂顺时针画圈，动弹4圈后，再逆时针动弹4圈。

　　功能：瑜伽中许多都需求双臂的维持才智结束，做暖身举止时必然要锤炼手臂，如许才智防御手臂正在瑜伽老练历程中受伤。

　　Step 1、采用轻便坐姿，向前伸直双臂，左臂弯曲放正在右臂上，右幼臂内侧夹住左臂，使劲将左臂向右侧挤压。维持30秒，换左臂夹住右臂向左侧挤压。

　　Step 2、减少手臂，然后右手由上向下6686体育，左手由下向上，正在背后十指相扣，右手手肘要尽量指向天空。

　　Step 3、左手绕过头顶，将右手手肘向左侧拉。维持30秒，换右手拉左手手肘。然后，维持平定的呼吸6686体育瑜伽是什么啊 做瑜伽前的热身活动，徐徐减少双臂。