自1985年瑜伽进入中国此后，环绕瑜伽收场是健身仍是伤身的商酌不断没有停滞过。爱她的，示意练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折6686体育。

　　这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上无间有瑜伽减肥、晋升气质的保举著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找相宜的健身房，骤然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?消息不实!”正反两篇著作。这让张馨骤然懵圈了，“练瑜伽，终究是健身仍是伤身？”

　　客岁7月，事业岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的保举下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行动新学员，55岁的潘颖老是跟不上教师的举措，看到同教室上73岁的学员做得比我方还尺度，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相似正正在做背部前屈正直格式，下腰历程到极限，骤然听到“咔嗒”一声，接下来6686体育瑜伽健身仍然伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背，潘颖不断感到腰不痛速。回家贴了膏药，但痛楚没有取得缓解。到病院搜检挖掘，腰椎产生压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎实行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时每每就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。泛泛的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，传颂有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司事业，高中时间开头，她不断含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教师的领导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不料的是，陪同了她16年的驼背居然矫正过来。从那往后，她开头相持熟习，几年里她确实感应身体显现改观，烦扰、压力大的情绪情形有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵融洽联合的运动景象。正在印度，瑜伽被以为是一门以感想道话科学体例为根底表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和闭系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，重要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教师，他说：“所谓瑜伽病，既不是熟习瑜伽后肯定导致的结果，也不是全身性的题目，而是个别熟习失当，没有认清我方的柔韧、平均和气力本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业领导”，麦克说。举措奈何连贯、连贯到什么样的水准、呼吸奈何配合、新手的熟习强度是何如的，这些都必要专业教师的演示和领导。然而，健身房、汇集、竹帛影音产物等讲课形式都存正在专业领导不够的情形。

　　5月9日，记者扈从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教诲班里的新学员奈何调剂呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不尺度的学员，课后，还向分别窗员提出分其余习练计划。

　　培训机构和培训教师“各出师门”，门类繁多，误导、误教的事项时有产生。“大局部的教师是半道落发，尚有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度研习，拿到了国际通用的教师资历证，好的瑜伽教师仍是太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的生长，越来越多的喜好者选拔通过手机APP6686体育、汇集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，通常加班。为了健身，又没韶华去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP6686体育，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她显现了闭节超伸的情形，即肘闭节或膝闭节伸直超越180度。“行动新人，没有别离对错的本事，只可简略地效法举措。”麦克说，他讲课时，许多同窗正在多次提示下，都市显现闭节超伸，况且正在网上跟练，我方又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥思、暂息、收束、契合等全方位的教诲，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店挖掘，市道上大局部的瑜伽教学产物封面，无一破例埠没有标有和平警示，如“请竭力而为”“切忌太过效仿教师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘高出患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有解说。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人探寻过瑜伽，是潜正在习练者。尽量瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜好者这样之多？圣秀瑜伽会馆矫健参谋傅宁榕道出来由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者盼望过多”瑜伽。

　　习练瑜伽疗养高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、担忧症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆清楚到，发卖职员或多或少会扩大习练瑜伽的效益。“瑜伽是最好的减肥运动，既和平又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度巨匠一道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥差错万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据注明练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的便是一个胖子思练瑜伽减肥，结尾酿成了一个柔和的胖子。但能够一定地说，熟习瑜伽能够加强身体和谐性以及平均本事。”

　　徐阳以为，运动是个好事宜，但不行超过极限，别一味寻求高难举措。人体的闭节是必要肌肉和韧带的掩护。判决一项运动适不适合我方，从做完运动后我方是否痛速就能直观判决。即使运动之后，感想身体很痛速、很舒畅，那便是适合我方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)