瑜伽越来越受接待，不光是由于它练起来很简单，并且更紧急的是它可能有用地供应壮健优点。永恒进修瑜伽的人肉眼可见解变得愈加壮健了，身体灵巧性加添6686体育，实质慢慢安宁。然则合于练瑜伽是否真能减肥，还存正在必然争议。

　　即日，哈佛医学院的专家举行了一项商量。结果注明，一片面正在短短30min内就可燃烧必然的卡途里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 1206686体育、144和168 卡途里的热量。另表，商量还挖掘参加者假使每周进修两次瑜伽6686体育，而且周旋12周，腹部赘肉会有用淘汰，肌肉质料百分比也会有所普及。

　　商量职员称，靠练瑜伽减肥，最紧急的照样必要周旋。练瑜伽可能消重精神的压力秤谌，还能依照身体处境无误挑选食品摄入量。假使能周旋四年，减肥的效率必然会让你惊异。

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