瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“纠合”、“维系”的旨趣瑜伽，它的寄义是把思思和肉体纠合至最佳状况，把性命和大天然纠合到最完整的地步。这么完整的瑜伽攻克健身行业领头羊的职位，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽通行起来后，取得一个“瑜伽医师”的诨名，这位医师说，他每周歇养的病人中，有20至30个是因熟习瑜伽失当而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教诲聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多熟习者做行动时过于委曲己方，乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给熟习的人带来神志和身体上的优点，但正在熟习时该当充裕推敲己方的柔韧、均衡和气力本质，肯定要从命实事求是的运动规矩，假若强渡过大或者难渡过高，就恐怕会导致运动毁伤6686体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)。

　　炎热的瑜伽另有值得咱们反思的一点，即是瑜伽教员的本质。郭健指出6686体育，很多执教的瑜伽教员都缺乏充满的专业培训。瑜伽热让瑜伽教员的墟市也一度求过于供，以是显现了很多“速成教员”。郭健说，瑜伽教员该当是一个好的开导者，正在熟习的历程中，能给你成立一个减少、静谧瑜伽、和平的境遇和心情；他告诉你怎么细听身体深处的诉求6686体育，然后循序渐进地降低你的熟习难度。瑜伽教员该当为每片面量身定造熟习设计，一味地让每个熟习者都熟习某个瑜伽是绝对舛错的。12

　　良多人正在采用熟习瑜伽时，开始推敲的是熟习瑜伽能减肥。大无数瑜伽熟习者的心态是急功近利的，这与迂腐的瑜伽运动是分道扬镳的，瑜伽从来就阻挡急于求成的焦灼心态。这些人只看到瑜伽的一壁，却忽略了瑜伽的性质———平易的心态6686体育，这也是导致“瑜伽病”时髦的原由之一。

　　爱己方、观赏己方远比探求一种完整体型厉重得多6686体育。郭健提议统统的瑜伽熟习者要从身、心、灵三方面周密晋升己方6686体育。假若你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层变动的惊喜，把眼光从纯朴的形体练习上移开6686体育，不仅有利于删除运动蹂躏，还会让你的生计取得真正的变动。