重度抑郁症被发觉比债务、离异等更能下降人类糊口满足度，而且惹起或加重共病6686体育，搜罗心脏病、心焦和癌症等。虽然药物和心思诊治有用，但很多人对诊治有屈服力，且诊治遮盖率低。磨练举动填补或替换诊治，能改革心思和身体矫健。各国指南

　　为处分现有综述中的冲突，本探求统统收集了运动诊治抑郁症的随机试验，钻探了性别、年岁和抑郁基线水准对诊治结果的影响来评估最佳运动剂量和体例。同时拟通过解析自立援帮或举止调度本事的有用性，来了然运动诊治的干与机造。

　　经数据库探寻、筛选后共纳入246份陈述中描写的218项特有探求，一共495个组和14170名参加者。

　　搜集几何体式指示每个臂中的参加者数目（点的巨细）和臂之间的对照数目（线的粗细）（如图）。总体试验打算-诊治互相效力模子的结果无统计学旨趣，援帮传达性假设（χ 2=94.92，df=75，P=0.06）。

　　最佳形式如同受年岁和性此表调理。气力练习和骑自行车对女性的影响如同大于男性。留心思诊治同时配合瑜伽、太极和有氧运动时，男性的恶果如同大于女性。瑜伽和有氧运动以及心思诊治对晚年参加者如同比年青人更有用，对年青参加者举行气力练习如同比对年长参加者更有用（如图）。

　　激烈运动（如跑步、间歇练习；g=0.74）比轻度体力营谋（如步行、哈他瑜伽；g=0.58）的诊治预期恶果更强6686体育BMJ丨磨炼有用缓解郁闷瑜伽和气力演练效率明显。薄弱的证据声明，较短的干与设施（如10周；g=0.53）对照长的干与设施（如30周；g=0.37，）恶果稍好。

　　本探求结果发觉无论是零丁运动仍然与认知举止疗法等其他既定诊治手段共同运动对抑郁诊治有用。零丁来看，最有用的磨练体例是散步或慢跑、瑜伽、气力练习和舞蹈。固然步行或慢跑对男性和女性都有用，但气力练习对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在晚年人中更有用，气力练习正在年青人中更有用。磨练的甜头往往与原则的强度成正比，激烈营谋更好。看待分歧的每周剂量，看待有分歧兼并症的人，或看待分歧的基线抑郁水准，甜头同样有用6686体育。

　　本探求运用最新的偏倚危机器械，举行更体系的文件探寻以下降宣布偏倚6686体育。整合搜集咸集解析结果，举行个别患者咸集解析，通过解析参加者特质和干与打算特质来尽或者淘汰偏差的爆发。然而，本探求存正在控造性，比方纳入的探乞降参加者或者存正在体系性偏倚。试验打算中盲法难以告终，同时纳入的以往探求结果或者被过于顽固地评估瑜伽。以及灰色文件和未宣布探求的体系性探寻亏损，存正在宣布偏倚危机。

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