健身是一种健康人的身体、加能人的体质的运动项目。健身的项目有许多，苛重包罗有氧运动、健美操、球类运动、瑜伽、自抗力举措等6686体育健身有哪些项目。

　　苛重包罗搏击健美操、拉丁健身操6686体育6686体育、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动，苛重的方针是用来陶冶心肺效力，也是有氧耐力本质的底子。

　　苛重包罗健身球、篮球、足球、排球健身、网球等，可能陶冶全身妥协才气6686体育，加强心肺性能，有帮于陶冶下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　可能抵达修身养性的运动方法，可能使身心松开，缓解心灵压力过大或者是吃紧等激情，有利于身体强健。

　　包罗自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等，注视扫数举措要舒徐举行，不行太急，省得颈部肌肉扭伤，每次老练后要举行20分钟驾御的推拿松开举止6686体育。

　　另表，健身项目另有少少必要借帮器材举行，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵老练器、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身历程中必要循序渐进，并由专业职员领导下举行，避免暴力运动健身，省得损害身体。